我們一直在強(qiáng)調(diào)說(shuō)要選擇一把符合人體工程學(xué)的辦公椅。那么如果我們沒有選擇一把符合人體工程學(xué)的辦公椅會(huì)出現(xiàn)什么問題？

1、問題一：脊柱支撐缺失

你的脊柱是支撐你的頭部和上身的支柱。一部分是減震器，一部分是運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元高速公路，這個(gè)脊柱需要長(zhǎng)期保護(hù)和支撐。

無(wú)精打采或彎腰坐姿會(huì)磨損支撐上身軀干的肌肉。這會(huì)對(duì)脊柱施加壓力以補(bǔ)償不平衡，擠壓神經(jīng)并導(dǎo)致背痛。脊柱對(duì)齊不良會(huì)產(chǎn)生堅(jiān)硬和疼痛的結(jié)，并降低活動(dòng)能力。

解決方案：符合人體工程學(xué)的靠背

精心設(shè)計(jì)的人體工學(xué)椅包括適合使用者體型的靠背。有效的腰部支撐與脊柱的自然曲線相匹配，使工人的姿勢(shì)保持直立。模壓泡沫或網(wǎng)狀靠背將在整個(gè)工作日提供舒適和支撐。

靠背需要可調(diào)節(jié)，以適應(yīng)用戶的身高和獨(dú)特體型。高度和傾斜度調(diào)整以及座椅滑動(dòng)功能都很重要，以確保理想的人體工學(xué)工作位置。修改工作椅靠背位置的能力將有助于改善用戶的長(zhǎng)期身體健康，并積極影響他們的工作效率。

2、問題二：頸部疼痛

人的平均頭部重約10斤重。然而它僅由頸部的7塊椎骨和20塊肌肉支撐。在朝九晚五的工作日，這些肌肉一次承受數(shù)小時(shí)的過(guò)度勞累。這種壓力會(huì)導(dǎo)致頸部和肩部劇烈疼痛以及椎骨之間軟骨的損失。

解決方案：可調(diào)節(jié)頭枕

附在辦公室工作椅上的優(yōu)質(zhì)頭枕有助于在整個(gè)工作日中支撐和正確定位頭部。頭枕有助于減輕受計(jì)算機(jī)工作所需的持續(xù)靜止影響最大的肌肉的壓力。頭枕的可調(diào)節(jié)性對(duì)于為所有用戶提供理想的工作位置至關(guān)重要。有用的可調(diào)節(jié)特性包括高度管理和傾斜張力。

頸部疼痛的其他解決方案包括將顯示器抬高至剛好高于眼睛水平，并每小時(shí)稍微移動(dòng)一下頸部。通過(guò)進(jìn)行小頭練習(xí)、拉伸肌肉和韌帶來(lái)改善頸部的活動(dòng)范圍。保持頸部和肩部活動(dòng)是健康工作方式的關(guān)鍵。

良好的顯示器位置有利于緩解頸部、肩部和眼睛疲勞。請(qǐng)參閱我們關(guān)于正確顯示器位置的文章，以獲取有關(guān)如何設(shè)置健康辦公桌椅尺寸的建議。另請(qǐng)閱讀我們關(guān)于辦公家具尺寸測(cè)量的說(shuō)明，以了解有關(guān)如何解決這些問題的更多信息。

3、問題三：腿痛和煩躁不安

久坐不動(dòng)的員工最大的困難往往是在辦公室里日復(fù)一日的焦躁不安。這種壓力既是精神上的，也是身體上的，通常是由于血液循環(huán)不暢和腿部疼痛促使您四處走動(dòng)而引起的。許多人認(rèn)為，除了埋頭繼續(xù)工作之外別無(wú)他法，但我們的身體告訴我們它們不快樂是有原因的。

坐著是一種限制性的消極姿勢(shì)，會(huì)限制血液流動(dòng)。這會(huì)抑制營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣進(jìn)入身體的重要器官和肌肉。這會(huì)影響警覺性，并增加患血栓、糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

解決方案：運(yùn)動(dòng)和移動(dòng)椅子

至少每小時(shí)起身活動(dòng)一次是健康工作方式的關(guān)鍵。站立不僅可以重置身體，還可以重置思想，提高對(duì)任務(wù)的注意力并增強(qiáng)大腦功能。使用移動(dòng)椅子可以促進(jìn)推薦的動(dòng)態(tài)坐姿。調(diào)整椅子的高度，使使用者的腳平放在地板上，膝蓋呈90度角，這樣有利于血液流動(dòng)。符合人體工程學(xué)的辦公椅的扶手應(yīng)與肘部正確對(duì)齊，從而使手臂處于放松的位置。安裝在手臂上的座椅控制裝置使扶手的滑動(dòng)和高度調(diào)節(jié)易于操作。

現(xiàn)代符合人體工學(xué)的辦公椅具有同步傾斜機(jī)制，使工作人員可以不受限制地移動(dòng)。座椅和靠背相連，提供各種傾斜角度。扭力可以調(diào)節(jié)以適應(yīng)用戶的規(guī)格。具有此高級(jí)功能的椅子能夠保持靜止。
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